Mente, Cuerpo, Mayo
Un experimentado maestro de meditación disipa los conceptos erróneos populares sobre la práctica budista de la atención plena y muestra a los lectores cómo practicarla puede permitirles vivir con consciencia, sabiduría y una auténtica libertad en medio de las difíciles condiciones de la vida.
¿Qué pasa si me aprietas la nariz? ¿Puedes distinguir un pie apestoso de uno dulce? Únete a las familias mientras juegan a sus propios juegos graciosos, nombrando las diferentes partes del cuerpo. Los peques pueden jugar a juegos graciosos mientras aprenden los nombres de las partes de su cuerpo en este libro de cartón brillante y colorido que seguro hará reír a carcajadas a los lectores.
"Una introducción a la atención plena y cómo los niños pueden convertirla en parte de su vida cotidiana"
Describe un programa de cuarenta días para reconectar el cerebro y el cuerpo para contrarrestar los innumerables síntomas comunes que afectan a las mujeres, desde el aumento de peso hasta el desequilibrio digestivo y la depresión.
Con énfasis en el equilibrio, la creadora de recetas Jess Damuck comparte más de 100 de sus platos favoritos fáciles, centrados en vegetales, que incluyen solo un toque ocasional de carne, lácteos o algo más. Jess aplica su considerable talento para crear recetas exquisitas y obsesivas a la comida saludable tradicional, desde batidos y ensaladas hasta tazones de cereales y salteados de tofu, dándole al género una actualización divertida y deliciosa, realzando los colores, las texturas y los sabores, y añadiendo sus propias innovaciones que desafían nuestras expectativas sobre lo que puede ser la comida saludable. Estas recetas son perfectas para una cena, pero también son factibles para cualquier noche ajetreada entre semana. --Amazon.com
Healthpedia presenta una nueva serie de ejercicios y rutinas cortas para ayudarte a mantenerte saludable. ¡Únete a nosotros para descubrir ideas únicas que podrían ser los consejos que necesitas para cambiar tu vida!
Este libro de cocina oficial de Noom, el fenómeno mundial, ofrece una amplia variedad de deliciosas recetas que hacen que servir alimentos saludables sea fácil para cocineros de todos los niveles y proporciona una guía culinaria accesible para quienes buscan impulsar su salud y bienestar en la cocina.
Senderismo 101: Consejos y sugerencias para pequeños campistas es la guía definitiva para jóvenes aventureros, diseñada para transformar cada excursión en un emocionante viaje de descubrimiento. Con el pintoresco paisaje como telón de fondo, este libro lleva a los niños a una aventura interactiva y educativa. En nueve capítulos completos, abarca habilidades esenciales para la aventura, desde la elección del equipo adecuado hasta el dominio de la lectura de mapas y el empaque eficiente. La narrativa se desarrolla a través de personajes cautivadores que guían a los jóvenes lectores a través de desafíos, brindándoles conocimientos prácticos para afrontar las aventuras al aire libre con confianza. Consejos sencillos de primeros auxilios, resolución de problemas con conocimiento de la naturaleza y actividades prácticas hacen de esta guía un compañero indispensable...
Usa este panel plegable compacto y ligero para cargar tus dispositivos pequeños (teléfonos, tabletas, lectores electrónicos, linternas, frontales y baterías externas) con la energía del sol. Contenido: Panel de carga solar GoalZero Nomad 10, cables USB-C, Lightning y micro-USB, manual y funda acolchada.
¡No me estoy cepillando los dientes! ¿Qué pasaría si te pasaras al extremo y nunca te cepillaras? Esta divertida historia con moraleja, basada en hechos, muestra los efectos de la mala higiene dental en la boca y en la vida social. Datos curiosos, consejos para un cepillado adecuado, un glosario y otros recursos enriquecen el aprendizaje en esta obra narrativa ilustrada de no ficción.
Comparte preguntas transformadoras que han guiado el viaje de sanación y crecimiento de la autora, alentando a los lectores a enfrentar los miedos, reevaluar las circunstancias y asumir la responsabilidad de su propio desarrollo a través de su humor y vulnerabilidad característicos, con el objetivo final de inspirar el autodescubrimiento y la resiliencia frente a los desafíos de la vida.
Presenta proyectos que involucran ilusiones ópticas, incluidas ideas para proyectos de ferias de ciencias.
"¡No me voy a levantar! ¿Qué pasaría si te arriesgas a no levantarte nunca del sofá? Este divertido cuento con moraleja basado en hechos muestra los efectos de no hacer ejercicio en el cuerpo... ¡y en la vida social! Datos curiosos, consejos para ser más activo, un glosario y otros recursos mejoran el aprendizaje en este título de no ficción narrativa ilustrada".
Los innovadores del fitness detrás de The Ready State y la biblia del movimiento Becoming a Supple Leopard presentan una nueva forma de mejorar la movilidad y el bienestar diario de todos.
Colorado State Parks and Wildlife ofrece estos pases para parques estatales y mochilas para actividades familiares a través del programa Check Out Colorado State Parks. Este programa busca alentar y permitir que los residentes de Colorado de todas las edades visiten parques estatales, disfruten y exploren la naturaleza y participen en actividades saludables y divertidas.
Dos de los cardiólogos más influyentes del mundo presentan su método, que puede adaptarse a cada individuo, para prevenir y reducir la enfermedad arterial y los trastornos metabólicos subyacentes que pueden contribuir a ella.
El presentador del popular podcast Goal Digger analiza cómo reevaluar las perspectivas sobre para qué sirve el trabajo, qué significa realmente el equilibrio entre el trabajo y la vida personal y cómo una persona quiere pasar su tiempo en el planeta.
Manténgase conectado en su próxima aventura. Las radios utilizan canales FRS con un alcance visual de aproximadamente 1,6 km en exteriores y no requieren licencia. Contenido: Dos radios bidireccionales Retevis RB48 FRS, estación de acoplamiento, cable USB-C doble, manual y estuche de transporte.
Un viaje profundo y provocador a través del cuerpo humano de una cirujana y escritora galardonada. ¿Qué significa vivir en un cuerpo? Para Gabriel Weston, siempre hubo algo que faltaba en la anatomía que le enseñaron en la facultad de medicina. Había forjado un camino poco convencional, primero estudiando humanidades y consiguiendo un trabajo de nivel inicial en el sector editorial, antes de que una chispa de inspiración la llevara a convertirse en médica. La medicina nos enseña cómo funciona un cuerpo, pero no nos ayuda a comprender la realidad de vivir en él. A medida que Weston se convertía en cirujana, madre y, finalmente, en paciente...
"Esta guía completa sobre hierbas medicinales ilumina el arte y la práctica de los remedios herbales".
Nuestra especie y sus predecesores han caminado bípedamente durante al menos seis millones de años; hoy en día, damos por sentado este movimiento aparentemente arbitrario. Sin embargo, ¿cuántos de nosotros aún caminamos en nuestra vida cotidiana? Impulsados por una combinación de una cultura centrada en el automóvil y una sed insaciable de productividad y eficiencia, pasamos más tiempo sedentarios y solos que nunca. Si la marcha bípeda es realmente lo que hace humana a nuestra especie, como afirman los paleoantropólogos, ¿qué significa que estemos eliminando por completo la posibilidad de caminar de nuestras vidas?
Movilidad y fortalecimiento óseo. Descubre cómo revitalizar la fuerza de tus 650 músculos y ayudar a aumentar la movilidad, mejorar la flexibilidad y fortalecer los huesos. Los dos entrenamientos suaves de Miranda para todo el cuerpo se centran en mejorar la movilidad y aliviar la rigidez articular, el hombro congelado y los dolores crónicos. Sin importar tu edad o nivel físico, estos entrenamientos para principiantes son un excelente punto de partida para quienes comienzan a hacer ejercicio después de un largo período de sedentarismo. Basado en los entrenamientos Essentrics del libro de Miranda, "Envejeciendo al Revés", un éxito de ventas del New York Times, descubre cómo reparar y revertir los efectos del envejecimiento en solo 30...
En una colaboración sin precedentes entre tres de las mentes más poderosas de la actualidad, el Dr. Deepak Chopra se une al físico Jack Tuszynski, Ph.D., y al endocrinólogo Brian Fertig, MD, para ofrecer a los lectores una obra visionaria que profundiza en el innovador mundo de la ciencia cuántica y muestra cómo desvelar sus secretos puede revolucionar nuestra forma de vida y envejecimiento, y, en última instancia, cómo podemos erradicar las enfermedades. La clave es el cuerpo cuántico. A diferencia de nuestro cuerpo físico, sujeto al envejecimiento, las lesiones y el deterioro, el cuerpo cuántico existe a nivel subatómico y es la fuente infinita e invisible de la realidad cotidiana que afecta nuestros pensamientos, sentimientos...
"¡No me voy a bañar! ¿Qué pasaría si te dieras el lujo de ir al extremo y no te bañaras nunca? Este divertido cuento con moraleja basado en hechos muestra los efectos que tiene no bañarse en el cuerpo... ¡y en la vida social! Datos curiosos, consejos para una buena higiene, un glosario y otros recursos mejoran el aprendizaje en este título de no ficción narrativa ilustrado".
Un libro de cocina fácil de seguir y apto para toda la familia, lleno de deliciosas recetas diseñadas para mejorar la salud, la energía y el bienestar. Todos queremos que nuestras familias estén seguras y sanas. También queremos comer alimentos deliciosos y nutritivos. El Libro de Cocina para la Inmunidad Familiar incluye 25 de los mejores alimentos que fortalecen el sistema inmunitario, en 101 deliciosas recetas. Estos ingredientes aportan nutrientes esenciales para el sistema inmunitario y mantienen las defensas del cuerpo en óptimas condiciones, o bien, son alimentos que ayudan a reducir la inflamación y a potenciar la actividad antioxidante, lo que ayuda al cuerpo a defenderse de las enfermedades y también puede promover la curación.
Salud Femenina Todo en Uno para Dummies es una guía de salud, sanación, equilibrio y prevención a cualquier edad. Mejora tu salud y ayuda a cerrar la brecha de género aprendiendo todo lo necesario para afrontar los prejuicios en el sistema de salud y defender tu bienestar. Presentado por expertos de todo el mundo, este libro te ofrece toda la información necesaria para sentirte bien y vivir más, incluyendo una cobertura detallada del SOP, el sexo, la salud intestinal, el embarazo, la perimenopausia, la menopausia, el cáncer de mama y otros problemas de salud femenina. Repleto de información actualizada sobre cómo mantenerse en forma, prevenir enfermedades, comprender las afecciones comunes...
Jay Shetty, superestrella de las redes sociales y presentador del podcast #1 On Purpose, condensa la sabiduría atemporal que aprendió como monje en pasos prácticos que cualquiera puede seguir a diario para vivir una vida con menos ansiedad y más plena.
Respirar bien es un problema para muchos. En este programa fácil de seguir, el autor pionero Roger Jahnke, OMD, te enseña a respirar al máximo. Doctor en medicina tradicional china (MTC) y cofundador de la Asociación Nacional de Qigong (NQA), el Dr. Jahnke ha dedicado toda su vida profesional a compartir poderosas tradiciones curativas ancestrales. Durante más de 40 años, el Dr. Jahnke ha enseñado ejercicios de respiración saludable a miles de personas en todo el mundo. En esta versión para el hogar, te guía a través de un método sistemático para mejorar tu respiración, ofreciéndote conocimientos médicos actuales.
Proporciona treinta ejercicios para ayudar a los lectores a encontrar la calma, ganar concentración y sentirse con energía durante el día, y anima a establecer una práctica de atención plena constante en casa y fuera de ella.
Lleva a los lectores a un viaje liberador y vigorizante hacia una vida más significativa, un viaje que comienza no con fantasías de la existencia ideal, sino con la realidad en la que realmente nos encontramos.
Combinando ciencia, investigación histórica y experiencia personal, una autora premiada, después de experimentar una serie de pérdidas y no poder dormir, descubrió que durante sus noches de vigilia, la oscuridad se convertía en un lugar de santuario, lleno de creatividad, reflexión y asombro, donde se conectaba con algo misterioso y fascinante: su Yo Nocturno.
Brinda a tus hijos las herramientas para mantenerse conscientes y en control con esta exclusiva selección de libros sobre TDAH para niños. Con tres cuentos diferentes, sigue a un grupo de amigos animales que experimentan algunos de los signos del TDAH en sus aventuras y explica las actividades de atención plena que practican para mantener la confianza y una actitud positiva. --Amazon.
RÁPIDO: Nombra la supercomputadora más poderosa y compleja jamás construida. ¿Te rindes? Aquí tienes una pista: Está alojada en tu cabeza y es lo único que te hace ser TÚ. Tu cerebro es el centro de control del resto de tu cuerpo y te guía por la vida. ¡Nada mal para algo del tamaño de una pelota de softball que parece una esponja gris y arrugada! En este fascinante libro interactivo, que acompaña al exitoso programa de National Geographic Channel, los niños exploran las partes del cerebro y su funcionamiento, con noticias ingeniosas de un neurocientífico, además de datos curiosos y...
Preguntas y respuestas que enseñan a los niños los fundamentos de la escalada en roca, incluyendo el equipo, el material y las competiciones. Incluye infografías para apoyar el aprendizaje visual y material adicional para fomentar las habilidades de investigación, además de un glosario y un índice.
Estudios científicos demuestran que las decisiones que tomamos hoy sobre nuestra alimentación influyen en nuestra salud mental a medida que envejecemos. En The Brain Health Kitchen, la Dra. Annie Fenn ofrece a los lectores una guía para preservar la capacidad cognitiva a través de la alimentación, con 100 recetas para promover la agudeza mental. Fenn, médica convertida en chef, ha organizado el libro en 10 capítulos que representan los alimentos más neuroprotectores: bayas, verduras de hoja verde, frutos secos y semillas, frijoles y lentejas, cereales integrales, verduras crucíferas y más. Fenn guía a los lectores a través de las opciones que pueden tomar para crear una dieta saludable para el cerebro, como elegir carnes que aporten energía en lugar de...
Proporciona más de noventa recetas de platos diseñados para una alimentación consciente, incluidas recetas como huevos turcos con un chorrito de sésamo picante, tazones de fajitas de pollo, brownies veganos de camote y chile, y sopa de apio nabo asado y champiñones.
El cerebro y el intestino están conectados neurológica y bioquímicamente a través de millones de nervios y los billones de microbios que pueblan los intestinos. Conocida como el eje intestino-cerebro, esta red de comunicación entre ambos sistemas es vasta y compleja. Aunque los científicos conocen este eje desde hace tiempo, se asumía que el intestino necesitaba del cerebro para funcionar. Solo recientemente la ciencia le ha dado al intestino el crédito que merece en esta relación. Los investigadores están descubriendo que el microbioma intestinal puede influir en ciertos procesos fisiológicos del cerebro. Nuestro microbioma puede afectar nuestra forma de pensar y funcionar: cognición, memoria...
La terapia se fusiona con el diseño del hogar en esta guía holística, con hermosas fotografías, para incorporar el autocuidado y el bienestar mental en todos tus espacios. Nuestro entorno es más que un simple reflejo de nuestro estilo personal. La iluminación, la distribución de los muebles y los colores de pintura adecuados influyen directamente en nuestro bienestar. Ya sea que busques un mejor equilibrio entre tu vida laboral y personal o soluciones de diseño para tu familia, Anita Yokota, terapeuta licenciada y diseñadora de interiores, te guía a través de su método exclusivo para configurar tu hogar y revitalizar tu mente, cuerpo y espíritu. Con hermosas fotografías y consejos prácticos, Home Therapy se centra en los cuatro "dominios" que...
"La alimentación es importante para la vida de todos los seres humanos. Sin embargo, no todos los alimentos ayudan a una persona a vivir bien. Este libro explora alimentos saludables (como frutas, verduras y carbohidratos) y ayuda a los lectores a tomar decisiones informadas sobre sus opciones alimentarias". Proporcionado por la editorial.
En este curso, Shauna Shapiro y diez de sus colegas te guiarán en un recorrido por las múltiples maneras en que la atención plena puede ayudarte a reducir el estrés y el dolor, mejorar tu salud, aumentar tu felicidad y encontrarle sentido a tu vida. Explorarás tanto la ciencia moderna como la sabiduría ancestral que sustenta la atención plena, y aprenderás técnicas prácticas para integrar esta poderosa herramienta para un cambio positivo en tu rutina diaria.
Aplica un enfoque integral al entrenamiento de resistencia que incluye hábitos alimentarios alineados con lo primario, la construcción de una base aeróbica con entrenamientos a un ritmo cómodo y la introducción de entrenamientos de fuerza y sprint de alta intensidad.
"El libro describe la dimensión emocional del bienestar. Un texto informativo y que invita a la reflexión examina los elementos centrales y las prácticas que respaldan el bienestar emocional, incluidos los prendedores de emojis, los frascos de emociones con brillantina y más. Entretejidos a lo largo del texto principal hay actividades y proyectos que alientan a los lectores a explorar el bienestar de una manera creativa". Proporcionado por la editorial.
Un pequeño libro sobre el arte coreano del autocuidado: una guía sencilla y transformadora, basada en la sabiduría coreana centenaria, para vivir una vida más larga, feliz y saludable.
Este innovador y oportuno libro ilustrado enseña a los niños que tienen la capacidad de desarrollar y desarrollar su propio cerebro. Además, transmite el mensaje crucial de que los errores son parte esencial del aprendizaje. El libro introduce a los niños a la anatomía y las diversas funciones del cerebro de una manera divertida y atractiva.
El libro describe la dimensión física del bienestar. Un texto informativo y reflexivo examina los elementos fundamentales y las prácticas que promueven el bienestar emocional, como el yoga flow, la botella de agua para beber a tiempo y más. A lo largo del texto principal se entrelazan actividades y proyectos que animan a los lectores a explorar el bienestar de forma creativa.
Para los monjes budistas, limpiar bien es una habilidad fundamental y, en A Monk's Guide to a Clean House and Mind, los lectores descubrirán consejos profesionales de limpieza nunca antes compartidos. En la tradición budista zen, la verdadera iluminación es imposible si en tu casa hay incluso una mota de polvo y, como tal, los monjes budistas tienen mucho que enseñarnos a los laicos sobre cómo lograr una limpieza verdaderamente zen.
Una guía práctica que muestra cómo los aceites esenciales pueden apoyar y mejorar las prácticas meditativas y de atención plena. Detalla métodos seguros y efectivos para incorporar aceites esenciales a tu práctica de atención plena o meditación. Explica las múltiples maneras en que los aceites esenciales benefician la mente, como cómo los olores pueden dirigir tu atención al momento presente, desencadenar un estado específico de consciencia o facilitar la recuperación rápida. Ofrece las últimas investigaciones científicas sobre los efectos emocionales, psicológicos, fisiológicos y neurológicos de los aceites esenciales en la mente, el cuerpo y el sistema nervioso. Incluye una tabla fácil de seguir para ayudarte a elegir el aceite esencial adecuado...
Este maravilloso y singular libro sobre el cerebro humano está repleto de datos, ideas, preguntas, chistes, bocadillos de diálogo y subtítulos. Es perfecto para compartir en casa y en la escuela, y para descubrir más sobre nuestro fantástico cerebro. -- solapa de la sobrecubierta.
El Dr. Neal D. Barnard, una autoridad médica líder, ofrece a los lectores una manera de usar los alimentos para protegerse contra problemas de salud crónicos y terminales causados por el exceso de hormonas que acechan en nuestra dieta.
¿Cómo genera el cerebro, una masa arrugada de un kilo y medio, inteligencia y experiencia consciente? ¿Tenía razón Freud al afirmar que todos estamos plagados de deseos sexuales prohibidos? ¿Cuál es la función de emociones como el asco, la gratitud y la vergüenza? El reconocido psicólogo Paul Bloom responde a estas preguntas y muchas más en Psicología, su fascinante nuevo libro sobre la ciencia de la mente. Psicología es una guía experta y apasionada sobre los aspectos más íntimos de nuestra naturaleza, que ofrece el equivalente a un curso universitario serio, además de ser divertida, cautivadora y estar repleta de anécdotas memorables. Pero Psicología es mucho más que una guía completa...
En esta combinación de periodismo científico diligente, conmovedoras historias de éxito de pacientes y un sorprendente autodescubrimiento, la periodista Julia Hotz nos ayuda a descubrir una medicina duradera y transformadora en nuestras propias comunidades a través de la nueva práctica de la "prescripción social".
Presenta una guía práctica para la meditación que desacredita los mitos, conceptos erróneos y autoengaños que hacen que muchas personas se resistan a intentarla y sugiere una variedad de prácticas de meditación.
¿Qué te hace feliz? ¿Qué te causa sufrimiento? Este libro, de una nueva y perspicaz voz del budismo tibetano, ofrece sabiduría práctica y prácticas radicales para aceptar el sufrimiento —una parte inevitable de la vida humana— y encontrar la libertad o la felicidad. Jigme Wangdrak es un maestro contemporáneo nacido y formado en el este del Tíbet y residente en California. Es el único portador del linaje Dudjom Lingpa, la reencarnación del renombrado descubridor de tesoros del siglo XVII, Rigzin Longsel Nyingpo, y discípulo de la gran maestra tibetana Khandroma Kunzang Wangmo. En su primer libro, Jigme Wangdrak ofrece consejos concretos sobre cómo reorientar tu pensamiento al aceptar el sufrimiento...
El libro describe la dimensión intelectual del bienestar. Un texto informativo y reflexivo que examina los elementos centrales y las prácticas que lo sustentan, incluyendo un diario de reflexión, un collage de curiosidades y más.
La experiencia de Mayo Clinic, disponible en esta guía de terapias holísticas, puede ayudarte a optimizar tu bienestar personal. Descubre cómo técnicas y terapias que antes se consideraban alternativas se están utilizando junto con la medicina convencional y cómo puedes integrarlas en tu vida, ya sea que busques controlar una enfermedad crónica o mejorar tu bienestar general. En este libro, leerás sobre: Técnicas de relajación que pueden ayudar a evitar que el estrés se descontrole; Cómo la espiritualidad, en cualquiera de sus formas, puede dar propósito y significado a tu vida; Cómo conectar con la naturaleza puede mejorar tu salud; Spa...
No cabe duda de que el mundo necesita desesperadamente cuidados; sin embargo, a pesar de los abrumadores problemas globales que enfrentamos, podemos encontrarnos preocupándonos demasiado y, al mismo tiempo, preocupándonos demasiado poco. Al dedicar tanto tiempo y energía a preocuparnos por los grandes problemas del mundo, hemos perdido de vista cómo pueden ser los pequeños actos personales de cuidado y cuán poderosos pueden ser. Cuidado: El arte radical de tomarse el tiempo explora lo que significa cuidar de maneras pequeñas: de nosotros mismos, de nuestros seres queridos y de nuestras comunidades...
Sube las escaleras o nada contra la corriente. ¿Son posibles estas imágenes? Las ilusiones ópticas son trucos que nuestros ojos y cerebro nos hacen ver las cosas de forma diferente, como imágenes que parecen realistas hasta que las miras de nuevo. Explora imágenes alucinantes y aprende la ciencia que las hace funcionar. Después, crea tu propia ilusión óptica. ¡Prepárate para maravillarte!
Un recuento de antiguos cuentos budistas ofrece orientación moral y sabiduría basada en principios budistas.
SOBRE ESTE LIBRO... ¿Te apetece reírte un poco? Este libro te enseñará a llevar la risa a tu vida en cualquier momento del día, sin equipo especial, sin ropa nueva, sin clases caras, ¡ni siquiera sentido del humor! El yoga de la risa se basa en la risa voluntaria: cómo aprender a reír incluso en ausencia de estímulos humorísticos y disfrutar de sus extraordinarios beneficios científicamente comprobados, que incluyen reducción del estrés, alivio del dolor, pérdida de peso, fortalecimiento del sistema inmunitario y, sobre todo, mejor estado de ánimo: Si actúas feliz, serás feliz; ¡tu cuerpo no nota la diferencia! Los niños se ríen más de 300 veces al...
Con Colin como guía, La Caminata de 12 Horas te invita a dedicar un día a ti mismo. ¿El objetivo? Dominar tu mente y convertirte en tu mejor versión. Caminando solo, desconectándote, escuchando tu voz interior y reescribiendo las creencias limitantes grabadas en tu psique, puedes liberarte de los patrones que te frenan y aprender a cultivar una "Mentalidad Posible": una forma de pensar empoderada que te abre las puertas a una vida de posibilidades ilimitadas. La recompensa: ser el héroe de tu propio destino.
Cuanto más buscamos la felicidad, más esquiva se vuelve. El Hábito de la Diversión muestra a los lectores que la diversión, a diferencia de la felicidad, es una acción que puedes realizar casi en cualquier lugar y en cualquier momento. La diversión se conecta con el comportamiento y los hábitos, más que con las metas, lo que significa que es posible añadir más diversión a tu vida con intención. Ya seas un buscador de felicidad frustrado que busca un nuevo enfoque, un emprendedor con visión de éxito que intenta equilibrar el trabajo con una vida plena, o alguien que experimentó un trauma que le cambió la vida y necesita recuperar su bienestar con la mejor medicina disponible, este libro te mostrará cómo cosechar los frutos...
Basándose en investigaciones de vanguardia y décadas de experiencia clínica, un destacado experto en la ciencia emergente de la comunicación entre el microbioma y el cerebro ofrece una mirada integral al vínculo entre el microbioma intestinal y el desarrollo de nuestras enfermedades crónicas más comunes, así como nuestra susceptibilidad a enfermedades infecciosas como COVID-19.
Aprenda a reactivar su metabolismo, fortalecerse y prolongar su vida con esta nueva guía accesible que demuestra la importancia del músculo para la salud y la longevidad, de la fundadora del Instituto de Medicina Centrada en el Músculo®. Tras años observando a sus pacientes en su consulta, la Dra. Gabrielle Lyon detectó un patrón. Si bien sus pacientes padecían una amplia gama de afecciones, todos padecían el mismo problema central: tenían muy poca masa muscular en lugar de demasiada grasa. Cuando pensamos en músculo, solemos pensar en fuerza o estética, pero en realidad, el músculo es fundamental...
Descansar para Reiniciar te ayudará a recuperar el equilibrio en tan solo un minuto, con 25 herramientas diseñadas para adaptarse a tu vida diaria. Utilizando los ocho pilares del descanso, aprenderás a autodeterminar el tipo de descanso que necesitas, desde calmante y reparador hasta energizante y empoderador.
Instructor galardonado... Brett Larkin está aquí para ayudarte a diseñar una práctica adaptable y personalizada, y a ir directo al grano con hábitos de yoga rápidos que alivian tu alma... Un método de cinco pasos para diseñar una práctica personal que se adapte a tu horario. Cómo adaptar tu práctica a tus necesidades físicas, mentales y emocionales. Más de una docena de hábitos de yoga que te ayudarán a calmar tu mente y cuerpo, incluso si nunca logras llegar a la esterilla.
El yoga es una forma fantástica de mantenerse en forma y mejorar la claridad mental, el equilibrio, la agilidad y la flexibilidad. Escrito por el presidente fundador de la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga, este libro simplifica las dudas sobre cómo empezar o continuar practicando yoga a partir de los 50 años. Aprenderás a adaptar las posturas y la respiración a los cambios de tu cuerpo para aprovechar los beneficios de esta antigua práctica y usarla para calmar tu mente y cuerpo, postura por postura.
Esta es una exploración inusual, y excepcionalmente interesante, de la dieta, el peso y la salud que roza las memorias, pero se centra en lo práctico. Es un libro directo que te hace comprender que no todo lo que sabes sobre dietas y pérdida de peso, por mucho que hayas leído o experimentado, es cierto, y que gran parte de tu mente, tu tiempo y tu bolsillo se han dedicado a la búsqueda interminable (e inútil). Las dos voces distintas de los autores se entrelazan y se complementan a lo largo del libro al abordar estos temas, investigados exhaustivamente: -Metabolismo -Por qué cada...
El Departamento de Recursos Naturales, junto con las bibliotecas de todo el condado de Larimer, se complace en presentar el Discover Pack. Este paquete está diseñado para hacer que los parques y espacios abiertos del condado de Larimer sean accesibles para todos. Los visitantes del condado de Larimer pueden consultar estos paquetes en las oficinas y bibliotecas de Recursos Naturales del condado de Larimer en todo el condado de forma gratuita. Las personas que revisen los paquetes pueden conservarlos por hasta siete días e ir a descubrir los parques y espacios abiertos del condado de Larimer.
Las ilustraciones y el texto fácil de leer y rimar celebran cuerpos de todas las formas, tamaños, edades y colores, con diferentes tipos de cabello, ojos, manchas, cicatrices y más.
"Este libro te enseña cómo utilizar una amplia variedad de plantas comunes para mejorar tu salud, tratar dolencias comunes, elaborar productos de cuidado personal y desarrollar tu práctica mágica".
"Una guía innovadora para fortalecer las relaciones, empezando por la que tienes contigo mismo"
Descubre una innovadora forma de comer que puede revertir la inflamación, sanar tu intestino y mejorar tu salud general, tu estado físico y tu rendimiento deportivo en tan solo una semana, ¡y te encamina hacia una pérdida de peso fácil y sostenible para toda la vida! El periodista y autor superventas Stephen Perrine revela cómo en su nuevo libro, The Full-Body Fat Fix, basado en una investigación exhaustiva, pero sencillo y atractivo. Con una combinación única de humor y ciencia, Perrine explica cómo la inflamación crónica y un microbioma poco saludable son las causas subyacentes del aumento de peso, y cómo las estrategias clásicas de "dieta", como reducir calorías, eliminar ciertos alimentos o comer solo en horarios específicos, en realidad...
El movimiento consciente es una habilidad útil para los niños que lidian con resentimientos. Al conectar la mente y el cuerpo a través del movimiento, los niños pueden reducir el estrés y encontrar la calma. Este libro presenta a los primeros lectores ideas para lidiar con resentimientos mediante el movimiento, como posturas de yoga y caminatas conscientes.
En un texto que rima, se celebran todas las cosas que hacen que nuestros cuerpos sean especiales, desde la textura de nuestro cabello hasta el color de nuestros ojos.
Gane fuerza y movilidad mientras vive una vida sin dolor a cualquier edad utilizando esta revolucionaria técnica creada por Miranda Esmonde-White, exbailarina, autora bestseller del New York Times y estrella del programa Classical Stretch de PBS.
Con una sólida base científica, médica y experiencia hospitalaria, este cirujano y estrella de TikTok, en esta entretenida y educativa guía de supervivencia, explica las peculiares y maravillosas funciones corporales que nos impulsan a seguir adelante, ofreciendo consejos prácticos y estrategias para ayudarte a prosperar y a tomar el control de tu salud diaria.
¡No me voy a la cama! ¿Qué pasaría si te arriesgaras a no dormir? Este cuento humorístico y con moraleja, basado en hechos, muestra los efectos de la falta de sueño en el cuerpo y en la vida social. Datos curiosos, consejos para un sueño saludable, un glosario y otros recursos enriquecen el aprendizaje en esta obra narrativa ilustrada de no ficción.
Respirar es esencial para la vida y es uno de los métodos más simples para aumentar tu energía, mejorar tu sueño y reducir el estrés. ¡Puedes practicarlo solo y es gratis! Basado en prácticas de yoga, meditación y atención plena, Breathe incluye instrucciones claras y paso a paso para 20 ejercicios que mejorarán tu forma de respirar. Aprende los conceptos básicos, como la respiración en movimiento, la respiración consciente y cómo reequilibrar la respiración y abrirte a sentimientos de energía renovada.
Incluye dos lecciones principales: flujo de apoyo al sistema inmunitario y flujo de defensa del sistema inmunitario. Ambas lecciones incluyen técnicas para el equilibrio emocional y la creación de coherencia entre cuerpo, mente y espíritu.
"Un programa científicamente probado para alterar la respuesta física básica del cuerpo al estrés, trabajando específicamente con la frecuencia cardíaca, para afinar los reflejos y lograr un rendimiento máximo".
Presenta información completa sobre el cuerpo humano, cubriendo temas como el sistema musculoesquelético, la inmunología, la digestión y la nutrición, el ciclo de vida humano, el sistema nervioso y el sistema respiratorio.
Yoga para la hora del cuento (DVD)
Los amigos de Sydney, Jean-Jacques el pirata y Lalita la mariquita latina, aportan geografía, poesía, español y filosofía para enriquecer la experiencia narrativa.
Durante décadas, la práctica de la manifestación ha sido ampliamente descartada como una pseudociencia egocéntrica y materialista. Pero como revela el neurocientífico y reconocido líder en compasión, el Dr. James Doty, la manifestación nos abre a diferentes posibilidades y sienta las bases para un mundo más amable y mejor. Doty nos arraiga en las prácticas que transforman nuestras estructuras cerebrales: atención, meditación, visualización y compasión. Esta magia mental nos permite movernos por el mundo de maneras que nos ayudan a ver con claridad: recuperando nuestra autonomía, haciendo realidad nuestros sueños y ayudando a otros en el camino. Mientras que los trabajos anteriores sobre la manifestación se han centrado estrictamente en el éxito externo y...
La estrella de "Everyday Italian" describe un programa de bienestar de tres semanas diseñado para reforzar la nutrición y reducir la inflamación, compartiendo cien recetas nuevas, incluidas más de dos docenas de recetas sin lácteos, azúcar ni gluten, y un plan de menú de veintiún días.
¡Adentrémonos en el yoga! Este encantador libro de cartón invita a niños de 0 a 4 años a unirse a una divertida serie de posturas de yoga fáciles. La ballena, la medusa, el delfín, la estrella de mar y otras seis simpáticas criaturas marinas nos muestran el camino. Yoga Ballena, la tercera entrega de nuestra exitosa serie de libros de cartón de yoga, mantiene viva la sana diversión. Incluye instrucciones completas de yoga para padres y cuidadores. --Amazon.com
Fuerte y Delgado, la continuación de Mark Lauren de su exitoso libro "Eres tu propio gimnasio", aprovecha dos décadas de experiencia inigualable para lograr lo que la mayoría creía imposible: la posibilidad de comenzar a entrenar de inmediato dondequiera que estés, desde la sala de estar hasta la habitación de un hotel o el jardín, y terminar 9 minutos después. En tiempos de aislamiento, un buen plan de entrenamiento que no requiera equipo de gimnasio es invaluable. Lauren ofrece un régimen que te ayudará a lograr un cuerpo más fuerte y esbelto en tan solo unas semanas. Fuerte y Delgado presenta una filosofía respaldada por las intensas experiencias personales de Lauren, experiencias que impactan a todos, hombres y mujeres, junto con...
Una niña describe cómo su piel, huesos, músculos, cerebro, sangre, corazón, pulmones y estómago reciben energía y funcionan como partes de su cuerpo.
En "La vida al aire libre", la escritora sueco-estadounidense Linda McGurk presenta a los lectores una amplia gama de costumbres y prácticas nórdicas que se centran en relajarse y pasar cada vez más tiempo al aire libre. Un pariente del hygge, el friluftsliv es lo que los nórdicos hacen al aire libre todo el día antes de acurrucarse frente a la chimenea con sus calcetines de lana y una taza de chocolate caliente.
Para las mujeres que han aprendido a ser sus peores enemigas, esta guía directa ofrece herramientas poderosas para liberarse de los mensajes culturales que alimentan una imagen corporal negativa. Descubrirán que su cuerpo no solo es capaz, fuerte y digno de compasión y celebración; también es la clave para liberar su yo más auténtico y radiante.
¿Qué te abruma más al reclinar la cabeza sobre la almohada? ¿El miedo y la ansiedad paralizantes te roban la paz del mañana? Escucha esta invitación de Jesús: «Vengan a mí todos los que están cansados y agobiados, y yo les haré descansar» (Mateo 11:28 NVI). Experimentar este descanso no se logra escapándose, con más días de vacaciones ni reprimiendo nuestros sentimientos. Jesús mismo da descanso a nuestras almas agotadas. Aunque no siempre lo solucione todo de inmediato, podemos centrar nuestros pensamientos en su Palabra. Al hacerlo, podemos dormir tranquilos sabiendo que...
Un médico y autor de best-sellers ofrece consejos sobre nutrición y estilo de vida específicos para cada década para ayudar a los lectores a maximizar la longevidad, prevenir enfermedades y envejecer bien, ofreciendo pasos prácticos para optimizar la salud y la vitalidad en los 30, 40, 50 años y más.
En esta inspiradora y accesible colección de consejos de salud y bienestar, los cofundadores de mindbodygreen desafían nuestra definición de bienestar, salud y superación personal al revelar cómo se ve un estilo de vida saludable en su esencia, y no es lo que creemos. ¿Cómo se ve realmente un estilo de vida saludable en su esencia? En general, existe mucha presión para elegir una identidad de salud que nos defina. Pero esa no es la realidad de cómo funciona la salud. No existe una solución universal para estar sano, y existen innumerables estudios que respaldan este punto de vista cuando...
La vida de los niños es más ajetreada que nunca, con actividades escolares, deportes y obligaciones familiares. Algunos niños pueden sentirse siempre en movimiento o bajo presión. Este libro introduce a los primeros lectores a la idea de que el descanso puede permitirles recargar energías y gestionar mejor el estrés y los resentimientos. El descanso puede presentarse de muchas maneras, desde una siesta hasta meditar o hacer algo que disfruten.
El Dr. Robert Lustig, autor del bestseller del NYT "Fat Chance", explica las ocho patologías subyacentes a todas las enfermedades crónicas y cómo no se pueden tratar con medicamentos, sino con alimentos (es decir, los medicamentos no pueden curar lo que la nutrición sí puede), siguiendo dos principios básicos: proteger el hígado y nutrir el intestino.
"¿Busca proyectos de naturaleza rápidos y fáciles para su espacio de creación? ¡No busque más! Desde atrapasoles congelados y mini parches de hongos hasta arte con semillas y piñas de puercoespín, ¡estos increíbles proyectos de 10 minutos inspirados en el aire libre harán que los niños los hagan en poco tiempo!"--
Repleto de arte ingenioso, "¿Puedes hacer esto?" guía a los niños a través de una serie de divertidas actividades físicas que los motivan a levantarse y moverse. Desde zapatear hasta pararse en una pierna, cada página invita a participar con indicaciones como "¿Puedes saltar como un conejito?" y "¿Puedes estirar los brazos hasta el cielo?". Mientras los niños representan los divertidos desafíos, ejercitarán su cuerpo y mente, mientras comparten risas con familiares y amigos. ¡La manera perfecta de gastar energía y preparar el terreno para una buena noche de sueño!
Un entrenador personal y cofundador del podcast Mind Pump Media explica cómo el entrenamiento con pesas es la mejor manera de quemar grasa, aumentar el metabolismo y evitar lesiones y enfermedades a medida que envejece.
Sana tu cuerpo, mente y espíritu con el poder de los aceites esenciales. ¿Buscas una forma natural y holística de mejorar tu bienestar mental, emocional y físico? ¿Sabías que el olfato tiene el poder de activar y mejorar la memoria, cambiar nuestro estado de ánimo y fortalecer nuestro sistema inmunitario? En aromaterapia encontrarás las bases para aprovechar este poder y la autocuración con aceites esenciales. Aprende sobre aceites como la menta, la lavanda, la rosa, el eucalipto y muchos más. Descubre cómo aplicar aceites esenciales en puntos de acupresión para obtener mayores beneficios y prepara un aceite esencial de baño...
No creemos merecer el descanso a menos que nos esforcemos por lograrlo. Nuestro pensamiento se ha visto limitado por la desconexión, la falta de sueño y la inalcanzable necesidad de perfección. Los sistemas nunca nos darán descanso. Es algo que debemos crear para nosotros mismos y para los demás. Tricia Hersey, artista visionaria y fundadora de The Nap Ministry, nos guía a imaginar un mundo nuevo: uno en el que subvirtamos la narrativa de la productividad a toda costa y abracemos el descanso como una práctica espiritual sanadora.
Descubre la ciencia de la memoria y su importancia en nuestra vida diaria. Todos creamos recuerdos, y los recuerdos nos definen. Remember This explora la ciencia de la memoria: cómo y por qué recordamos lo que hacemos y qué sucede cuando empezamos a olvidar. Desde la memoria de trabajo hasta la memoria de flash, los jóvenes lectores se introducen en el campo de la neurociencia. También analiza el papel que desempeña la memoria en nuestra vida diaria y en nuestra historia colectiva, y cómo los grandes acontecimientos mundiales se graban en nuestra mente. Descubrirás también cómo la memoria puede ayudarte.
Proporciona una introducción sencilla a la conciencia emocional, la respiración consciente y la atención plena mediante técnicas de visualización.
La instructora maestra de YoQi, Marisa Cranfill, te guía a través de estiramientos y movimientos de flujo que abren el corazón y encienden el elemento fuego para desintoxicar las emociones negativas y activar tu amor y curación natural.
Esta encantadora e inspiradora guía te ayuda a crear un hogar más feliz, con cada habitación y cada idea o proyecto. La autora, creadora de Lovely Indeed, ofrece ideas creativas para despertar todos los sentidos y mejorar tu estado de ánimo en todo el espacio de tu hogar.
¿Te parece más divertido trepar un árbol, construir un hotel para insectos, cazar una rana toro con una lanza, acechar animales salvajes y buscar madera petrificada que las tareas escolares? Si es así, esta guía es la compañera perfecta tanto para los interminables días de verano como para las lluviosas tardes de otoño. Repleta de consejos, ideas y actividades que inspiran asombro y entusiasmo por la naturaleza, "Atrapa un cangrejo de río, cuenta las estrellas" es un tesoro escondido para niños curiosos, repleto de proyectos, habilidades y aventuras al aire libre, con ilustraciones. El libro presenta muchísimas maneras divertidas y emocionantes de explorar la naturaleza, como construir...
